我是练田径的，为什么教练让策成绩或者比赛的时候我就紧张，请问怎样放松心情，跑出好成绩？

因为你的实战经验少了，以后多参加一些比赛就会慢慢好了，只要有实力，那些都无所谓                                                                                                                           这个问题其实就是心里作用。你必须前 先深呼吸 调整一下心态。不要把他当作比赛 就和平常一样。

那你一定会拿出最好的成绩！

紧张是难免的， 但是，你可以吧比赛当做是一场游戏，不去计较对手有多厉害。也不需计较对手有多少，你只要记得，只有过关了，自己才是赢家，人生就好像一场游戏。把握好了，奖牌非你莫属。当然了。比赛时候 选手都会紧张的， 可以把赛场当做舞台，想象着自己在舞台上尽情演绎。没有旁观者，没有裁判员，只有自己，尽情施展才华。忘却一切，做到自己认为更好的境界。 记住，没有战胜不了的。最难以战胜的是自己。 加油，我相信你 可以的， 我看好你。加油！

加强自己的训练，提升自己的竞技水平。可以树立自己的信心外，还可以从心理上厄杀对手的自信…加油吧