最快瘦腿的方法

最快瘦腿的方法

不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！

就说我自己吧 

我自己以前是全身胖··  不光是腿粗

后来饮食控制了一段时间   发现上半身好多了   但是腿还是粗

也是一个表姐给我说的方法  我坚持了大半年

现在的状态我已经很满意了

我是这样做的

还是每周坚持跑步和游泳   我姐说这样的全身运动才是最好的锻炼方法

也是最能瘦腿的   不要怕练出肌肉   因为女孩子和男生的审理结构是不一样的  

在没有彻底消耗完脂肪的情况下是很难出现肌肉的··

我每周跑两次步  速度3（健身器的速度···）   坚持两小时·  不爬坡

然后就是坚持一周游泳一次    每次到力竭为止··

还有一条就是坚持穿静脉曲张袜···   其实我以前也不相信··

我姐说她坚持穿了1年多·    我现在发现  什么减肥的东西都要组合·· 配合起来使用

这样才能达到最好的效果··   单纯去做一个· 我觉得还是不能互补的

总是我就是坚持穿袜子  坚持锻炼   注意饮食··  就这三样！