400米怎样跑最快？最科学？

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解决时间 2021-05-08 01:42

400米怎样跑最快？最科学？

最佳答案

你好！

如果你的体能很好的话可以用以下的方法

起跑反应要快用脚尖去跑脚步要大出脚速度要快摆臂的幅度在45度左右摆臂速度要快在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了！！

如果你的体能不是很好的话可以用以下的方法

起跑速度快用脚尖去跑脚步不要太大出脚速度不要太快摆臂速度也不要太快保留力气到后面冲刺时在冲最后150米用脚尖去跑脚步要大出脚速度要快摆臂的幅度在45度左右摆臂速度要快在配合上你的节奏和速度就会跑得很好了！！

祝你越跑越快

全部回答

个人验认为:

400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.

练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)

话是这么说做不做得到还看体力

只要你不怕跑,那么希望总是在的

加油

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