怎么才能正确练习下腰?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-17 12:13
- 提问者网友:沉默菋噵
- 2021-10-16 11:24
怎么才能正确练习下腰?
最佳答案
- 五星知识达人网友:北城痞子
- 2021-10-16 12:53
背对着墙,双手撑在墙上,慢慢地慢慢地往下撑,你要不怕痛才好,但是最好是旁边有床的墙,因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多,最好不要超过20次,慢慢的,练一段时间后就会好的,你就可以下腰自如了! 注: 你最好已开始先躺在床上,用下腰的姿势把自己撑起来(不知道说得够不够仔细),感受一下下腰的感觉,再扶着墙下,这样会比较好! 我本身就是学舞蹈了,不过我比较小学的,大概八九岁吧!当时就是用这个方法下腰的,相信我吧!希望这个方法对你有用。
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