怎么选择可以预防打呼噜枕头？麻烦具体说说

怎么选择可以预防打呼噜枕头？麻烦具体说说

你好，中山协和医院耳鼻喉专家表示，家中如若有一人有打鼾的毛病，那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠，如若是夫妻之间，则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象，特别是一些肥胖的人，但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。 现在市面上的枕头种类有很多，羽毛填充的，米糠填充的，中药枕头，夏天的竹子枕头，玉石枕头，让我们挑花了眼。这些枕头确实有一定的保健作用，但过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，也可加重打呼噜的程度。 对于上呼吸道阻塞造成的打呼噜，中间有凹陷的枕头可有效预防打呼噜现象。很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。打呼噜危害大，及早治疗是关键！
希望我的回答能帮助到您。

大部分打呼噜患者知道睡软枕头不好,躺下去头很容易向后仰,脖子和头部自然的曲度发生,使喉部肌肉过度紧张,从而加重打呼噜的程度.于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是现在天气热了起来,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头.这些枕头确实有一定的保健作用,但打呼噜的人在选择枕头时应多考虑考虑.因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打呼噜的程度. 因此,对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适. 同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度. 专家忠告:引起打呼噜的原因在很多种,如:鼻部、鼻咽及咽部疾病,肥胖等等,这些原因导致上呼吸道阻塞、呼吸不畅,而且成在打呼噜.打呼噜患者夜间睡眠时常会出现体内血氧饱和度下降,体内缺氧,影响心脏、大脑等人体各脏器功能,严重者可致猝死.选择合适的枕头仅仅有助于预防鼾症病情的加重. 答案源自网络，仅供参考。

您好，美得丽枕头挺好的。它具有良好的防螨抑菌、预防打呼噜、透气吸汗、缓解颈部压力功能，广受人们的青睐： 1、入睡难，睡觉容易醒。 2、经常坐电脑前的上班族、学生。 3、姿势不正确引起的打鼾、憋气。 4、长时间坐、压力大、缺少运动。 5、开车时间长，导致颈椎问题。