跑步算有氧运动还是无氧运动？

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解决时间 2021-04-06 07:47

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-04-06 02:14

跑步算有氧运动还是无氧运动？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-04-06 03:41

跑步分为两类：慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）

全部回答

1楼网友：野慌
2021-04-06 05:27

肯定要长跑半个小时以上了，这样才能起到减肥的效果，也就是有氧的运动追答
追问：不减肥
追答：减肥是一个长期的过程，并不是说你一下就减下去了，如果你坚持一年，减不下来才叫怪
追问：我不减肥你是不是听不懂啊看清楚再回答
追答：长跑半个小时以上就是有氧的

2楼网友：青尢
2021-04-06 05:13

所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。无论在室外还是跑步机

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