怎么在短时间内练好弹跳

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-03 02:56

提问者网友：欲望失宠
2021-05-02 04:56

怎么在短时间内练好弹跳

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-05-02 05:29

要练好弹跳并不容易、如果运动神经好的人也许能很快练会、但是要付出很大努力的、、
有两种方法比较好的、一种是练兔跳、即蛙跳、双手放背后、下蹲、往前跳、记得每次跳跃时都要尽量地发挥腿部的力量、并在下去的时候有个适当的缓冲动耿、、运动前进行适当的拉筋、保证身体的柔韧度、、
第二种是摸高、因为听职业的篮球教师说，蛙跳的话小腿肌肉会比较发达、形成一大块肌肉、比较不利于长高、因此建议摸高、、很简单、就是找一个相对比较高的点、用力往上跳去尝试着摸那个高点、、反复练习、、其实这种方法我没试过、但也相对比较有道理、第一种方法就是绝对有效的、我一同学和我表弟都是练这个弹跳才很好的、（我表弟一米六七、能抓到框）、、
另外还可以适当地跳绳、、、

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