晚上睡觉很难入睡，怎么做有助于睡眠？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-24 17:05
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-05-24 06:30
晚上睡觉睡不着，心很难静下来，条件也不是很好，怎么做好
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-05-24 07:20
喝牛奶吧！不贵
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-05-24 10:27
睡觉的时候缓慢腹式深呼吸，呼气的时候默念“放松”，吸气的时候默念“入睡”。高二的时候我也经常失眠，后来用这个方法治疗好了。还有睡前最忌的就是有过度情绪如大悲狂喜愤怒等。再有就是不要口渴入睡
- 2楼网友：鸽屿
- 2021-05-24 09:52
本人觉得自我催眠比较好,我用过得很灵的我方法可以说
- 3楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-24 09:36
晚上睡觉前用些热水再加一点醋泡脚十五分钟，对睡眠很有帮助的。还有买一些橙子吃了把皮放在床头也可以。这些我都试过很好用。
- 4楼网友：低音帝王
- 2021-05-24 08:32
听自己喜欢的歌曲，放在枕头边，调最小音量。我最近失眠就是用这方法的，希望可以帮到你。
- 5楼网友：大漠
- 2021-05-24 08:01
你可以数小绵羊呀，数到一定的数就能睡着啦．
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯