像我们这样长期对着电脑的人。都有什么样的职业病。怎么样能缓解？

像我们这样长期对着电脑的人。

都是长期没、对着电脑工作。  没有休息时间。 忙起来一天一天坐着。 腰痛。头痛。脖子也不舒服  ，  怎么样去 防治？、？

如果长期受到超强度的电磁辐射，则可能出现以下症状：

　　1、皮肤衰老加快。
　　2、各种恶性肿瘤得病几率增加。
　　3、精子活性降低、数量减少导致不孕症。
　　4、胚胎发育良、孕妇流产率升高、畸胎发生率升高。
　　5、抵抗力降低、生长发育迟缓。
　　6、产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。  
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。  
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。  
此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

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颈椎病和近视

起来多活动活动，久坐成病！如：扭脖子，腰，还有转手臂！长期那样会颈椎病，肩周炎等类似出来都不好治疗了，回家用热帕子热敷也可以缓解！