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在喧哗人很多的地方我会感到莫名的烦躁 而且不是一点 是很烦躁随时爆发一样 还有就是头特别疼

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解决时间 2021-03-18 18:06
在喧哗人很多的地方我会感到莫名的烦躁 而且不是一点 是很烦躁随时爆发一样 还有就是头特别疼以前还好现在头特别疼 还想吐 我是不是有什么病啊?有跟我一样症状的人吗?
最佳答案
情绪有一定的传染力。希望你提高心理素质,适应不同的环境。

烦躁症状的话,我有建议如下:

一,实际解决问题。
找出,并消除引发烦恼的问题、原因,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力。也可向人求助,协同处理问题。
二,科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题(一切烦恼都会过去的),要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三,释放情绪压力。
具体方法有:深呼吸,户外活动、体育运动(建议轻松愉快的项目),倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌,读些幽默、情商、礼仪类书籍,等等。
四,提高自制力。
树立远大理想、目标,按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省的习惯。
五,看看心理医生。
如果状态持续不好,还可以看看心理医生,包括看看中医,都是会有所收获的。
全部回答
别撞墙啊~想发泄就发泄出来!发泄完了就好啦! 再看看别人怎么说的。
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