怎样减肥最有效啊啊？

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解决时间 2021-08-24 18:03

提问者网友：玫瑰园
2021-08-24 01:58

我是在工厂上班的，上四休二，四个白班休息两天再上四个夜班，这样轮班，不管是节食还是运动似乎都没有办法去实现，每天十二个小时的班，不吃饭会没力气工作，根本没有空去运动，想请教有没有好的减肥的方法适合我。

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五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-08-24 02:58

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健

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1楼网友：春色三分
2021-08-24 07:32

最主要是要坚持,有毅力!

2楼网友：西岸风
2021-08-24 06:00

你可以试试红莲荷叶茶，这是一款专门打击全身的经典配方还有塑身效果，纯天然植物的复方花草茶，没有什么副作用的，他们客服说红莲荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒.安全的优点！我在淘宝买的，是粉盒的哦，去看看吧

3楼网友：时间的尘埃
2021-08-24 04:44

其实运动方面游泳是个不错的选择，因为呼啦圈和仰卧起如果你坚持的了就算了一旦停下来小肚子会比以前更大的更何况在做这些运动对准的是某个部位像是肚子……零食尽量还是戒了实在不行还是少吃为好，饮料（尤其是碳酸的）很容易发胖的，如果可以你就早上喝杯温开水哦过不言重不用坚持喝可以排肠内的油脂...有利于身体的健康和更好的补充水份，药物方面，减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的。嘻嘻！刚找的一个网址（很多人评论不错的）

4楼网友：慢性怪人
2021-08-24 04:09

我减肥是在千辛万苦中过来的,用过的药自己都不记得了.说起减肥就有好多的话要说的第一，减肥要有信心，决心和毅力第二，控制好自己的饮食习惯第三，想想我们瘦瘦的完美的身材，那么就一定会成功的晚饭少吃，然后我感觉现在用的减肥药很好哦是纯天然植物的，吃着放心你可以去淘宝上搜搜清卿轻，祝你减肥成功啦！

5楼网友：白昼之月
2021-08-24 03:15

你上夜班就对身体是很大的负担了！再减肥会得病的！

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