晚上锻炼身体了之后喝一个生鸡蛋对身体有害不

晚上锻炼身体了之后喝一个生鸡蛋对身体有害不

晚上锻炼身体之后喝一个生鸡蛋对身体没有害。
锻炼吃鸡蛋有利于肌肉的增长。可以补充能量，而且，运动后摄入也会有比较好的吸收效果。但是，吃生鸡蛋本身并不是很卫生，生吃鸡蛋虽然没有害，但是存在安全隐患。而且生鸡蛋分子比较大，没有熟鸡蛋好吸收。
解决办法：把鸡蛋用开水煮熟再食用。这样比较安全，也比较好吸收，味道也比生鸡蛋好得多

运动后吃鸡蛋是可以补充蛋白质的，至于生鸡蛋的话，你确定这个蛋不脏也可以吃。

无害，但生鸡蛋分子过大，吸收效果不如乳清蛋白好。一个生鸡蛋纯蛋白仅6克左右。建议锻炼后摄入25-30克纯蛋白。

吃生鸡蛋可以当做偏方来用，确实对一些病症有一定的效果。
但是你健身完最好吃煮熟的蛋白，补充蛋白质。生鸡蛋一定要吃无菌干净的，最好还是水煮白蛋，营养高，食用安全。