失眠怎么办？最好的办法是什么

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-10-17 16:59

提问者网友：回忆在搜索
2021-10-16 22:22

失眠怎么办？最好的办法是什么

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-10-16 23:29

我以前经常睡前用脑过度或压力过大就睡不着,又因为专业关系经常熬夜,日夜颠倒,时间一长就变成习惯性失眠了,还神经衰弱.前一段时间加重了,连续很长时间整夜的睡不着.失眠这种东西之所以不好治是因为不能只依靠药物,关键是靠自己啦.我个人的对策是：建议首先一定要坚持规律的作息,每天适当运动一下,睡前不要太累;再吃些安神补脑的东西.我个人不想依赖药物,是泡些酸枣仁粉（安神养肝,而且没有副作用）,睡前在枕头上滴两滴薰衣草精油,现在睡眠有改善了,还在坚持中.喝党参熬乌鸡的汤会好很多?那就有可能是身体哪儿虚引起的.建议不要看西医了,西医这种东西是看不出来的.去找个资深的老中医看看吧,多询问询问,把自己的体质了解清楚.

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！