打篮球 如何全面提高身体抗性。
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-09 22:43
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-05-09 00:09
如题所示。
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-05-09 00:32
用两个哑铃向上推举，重量不要太重，提高肩部力量，因为打篮球，肩部力量非常重要，一天做十组，一组10至20；还可以做打篮球专门的俯卧撑，就是压下去之后坚持30秒再上来，一天两次，做好分下来做，这可是可比专用的健身动作；如果还有时间，做做上下蹲。一定要坚持。
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- 1楼网友：煞尾
- 2021-05-09 04:31
每天早上一万米跑，下午一百米5次，要尽力跑，跳台阶10组，仰卧起坐100个，俯卧撑100个，三个月就可以见效··
- 2楼网友：山有枢
- 2021-05-09 03:14
多进行力量训练
最好找个专业人员辅导
会事半功倍
- 3楼网友：七十二街
- 2021-05-09 02:16
打之前先要热好身,一定的身体接触有利于提高身体素质，要敢于和对手接触,时间久了身体适应了就会提高！！
- 4楼网友：深街酒徒
- 2021-05-09 01:38
多进行身体接触，在对抗中要保持手型不变，这点最重要，无他，就是多练罢了
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