你也来谈失眠
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解决时间 2021-03-15 20:27
- 提问者网友：献世佛
- 2021-03-15 01:14
你也来谈失眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-03-15 02:48
可助睡眠的食物：
牛奶 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果，香蕉，梨等水果，这些水果属碱发表食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水 轭烦躁发怒面难以入睡，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米 小米性微寒，味甘，能健脾安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
牛奶 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果，香蕉，梨等水果，这些水果属碱发表食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水 轭烦躁发怒面难以入睡，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米 小米性微寒，味甘，能健脾安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-15 03:18
你是颈椎的问题 伏案工作久了 加上又不运动！颈椎老化了，不灵便了！要多活动 ，治疗的话可以找中医骨科医生针灸推拿！
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