跑200的技巧！

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-29 05:00

提问者网友：趣果有间
2021-04-28 23:27

比赛前要准备什么？跑步时要怎样跑才能快？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-04-29 00:59

前面的30米起跑，一定不要太紧，体会放松着发力的感觉，逐渐地把步子拉开阔，下了弯道你还能再加速，加快摆臂，前面不是说不要快，而是不要太着急使蛮力。注意因为200米有很大一部分是在弯道上跑，所以身体要左倾，右臂摆动的幅度要大。

如果你马上就要比赛的话，只能在最近好好处理一下节奏的问题。在状态比较好的情况下模拟实际的比赛跑几次，找找感觉。

弯道技术：起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

体力分配：从起跑～50米为加速阶段，50米～100米左右保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺

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1楼网友：街头电车
2021-04-29 03:49

比赛前要做好热身要不很容易拉伤影响后面的比赛，还有不要太紧张，这样会忘记动作要点。

200，米的关键在弯道，用钱脚尖着地跑，尽量双脚是平行的，这样很快

2楼网友：拜訪者
2021-04-29 02:20

热身运动、拉拉腿筋。

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