怎样才能不失眠?
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-21 08:26
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-04-20 22:52
怎样才能不失眠?
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-04-21 00:17
锻炼 啊
累了就 会 想睡
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-04-21 01:16
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-21 00:58
晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
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