有什么办法可以补救这糟烂的睡眠质量？
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解决时间 2021-10-16 12:28
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-10-15 20:02
有什么办法可以补救这糟烂的睡眠质量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-10-15 20:48
睡眠质量不好考虑与神经衰弱有关系的，建议口服谷维素和健脑补肾丸。 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.这样就能提高睡眠质量了，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
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