在家怎样学习格斗

在家怎样学习格斗

爆发力，耐力，反应，柔韧等等。

你还是学生应该没那么多时间去操场练什么的，要是有就每天坚持800米跑步，我现在每天都是跑10公里的

其他的就是
俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；
仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟；

要是有机会就去买两个哑铃，练习臂力，如果没钱那就花两块钱买个跳绳，500个一组，三组就行，这个中间没时间要求。

另外可以在家练习拉韧带主要就是劈叉了。要是需要方法的话追问下我就不打字了。

顺便说下一般男生我推荐散打女生则是跆拳道，在家自己练只能锻炼身体，没有实战的磨练只是闭门造车，人不是沙袋。追问我总被别人欺负我想打回去追答去报个培训班吧
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。