我今年15岁了，男性，身高158cm，怎么办，好像长得越来越慢了，我还会长高么

我今年15岁了，男性，身高158cm，怎么办，好像长得越来越慢了，我还会长高么

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

你现在还小，身高这东西不能急，你要放宽心。别有不良的行为习惯太多。比如sy`很伤身体，睡眠也是一个重要的因素。要保证每天睡8小时左右。早上和晚上个喝一瓶牛奶，中午饭最好补充些营养，在下午下课的时候去打下篮球，星期天早上也起来打下篮球，能做到这样，就很完美了，这样做就能到理想身高。 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下，是不是很急噪，恨不得每天都长一点，在这期间最好不要急燥，真的，你如果每天都去量，我告诉我的经验，有时候我睡觉起来去量，发现高了一点我很开心，然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望，就会影响情绪，对长高也不利，多锻炼，让身高自然的长，说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多，总归一句话，多运动，多补充营养，，尽量多吃，别让自己饿肚子，别熬夜，生活规律，不挑食，尽量少吃垃圾食品，绝对ok，心情绝对是增高的法宝，良好的心态绝对自己生长很有利，一句话，这时候要要长高，只要靠多运动，推荐打篮球，要长的高，要更活泼，更聪明。