打篮球怎么后仰

打篮球怎么后仰

后仰跳投主要看腰腹力量投篮时主要用手腕和手指的力量.练腰腹力量的方法有两个,一个是仰卧起坐,这里就不说了,那是练腹部力量的.至于腰力嘛,楼主可以试试这个方法:你趴在床上,腹部搭在床沿上,叫你家里人按住你的脚,然后你缓缓俯身下去,再缓缓伸直挺上来,如果你挺的住的话还可以加重物.
还有手腕,你可以提哑铃.你伸直手臂,仅腕关节用力,就象平时人们练臂力那样,只是平时是以肘关节为轴,现在是以腕关节为轴.至于指力,你可以到体育用品店买专门的器械来练.
没有力量是练不来后仰跳投的.至于技术,你可以多看看视频,比如JORDON和诺维斯基还有纳什的,都不错

后仰式跳投 [编辑本段] 英文名: fadeaway 篮球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用; 防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。 典型人物：乔丹 [编辑本段] 乔丹后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1.98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，故靠打后仰几乎无敌，所以即使后期乔丹脚步已不如年轻时候，但每场仍可拿到28，29分左右。 后仰跳投还需要有过人的感觉能力！因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡！整个人就是偏的！但是手头和篮筐永远是一条直线的，这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐！ 而且后仰跳投一般用于中投！很少用于三分的使用！但是三分的后仰一般都是例如科比,麦蒂那样的超级明星才能使用出色的得分利器！！ 总体来说，后仰跳投是在大强度防守下必备的技能，乔丹之后，几乎每位nba后卫都具备了这个技能。但威力最大，最优雅的后仰跳投，还是得数乔丹的经典后仰跳投。