女朋友手臂酸痛我该怎么办

女朋友手臂酸痛我该怎么办

一边给她揉揉一边讲个笑话，或者提议去实现她以前想玩的想吃的却没有实现的愿望，女孩子，只要有惊喜，自己的小心意得到满足，就高兴了。

肌肉酸痛是因为运动时肌体处于缺氧或者无氧状态下,所生产的乳酸堆积而造成的,减轻运动后肌肉酸痛的方法: 1.休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3.拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。 4.热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。 而避免肌肉酸痛的方法则有: 1,注意科学的锻炼方法,循序渐进,不要过量运动 2,做好准备活动和放松运动,可以减少乳酸的堆积 3,运动后注意休息,泡个热水澡