早上起床马上吃早饭有什么坏处？我每天刚刚起床就吃早饭，还没有吃完我就要上厕所，上了又继续吃，悲哀

早上起床马上吃早饭有什么坏处？我每天刚刚起床就吃早饭，还没有吃完我就要上厕所，上了又继续吃，悲哀

“起床后30分钟左右吃早餐最好，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。”重庆营养学专家说，早餐前最好摄入500毫升水，这既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。
　“早餐食物最好易消化、营养丰富又不过于油腻。”建议，早餐最好应包含以下四类食物：一是面包、米粥等碳水化合物；二是肉类、鸡蛋等动物性食品；三是牛奶和豆制品；四是新鲜蔬菜和水果。需要注意的是，早餐食物不宜过凉，因为凉食物会降低肠胃的消化功能。

你好！ 最好起来喝点水啥的，身体一晚上消耗的水也不少，需要及时补充水分有益健康。早上喝水，解渴又能很快的排除身体毒素，还可以唤醒器官的各项功能。马上吃饭不好，因为身体器官还处于沉睡状态，最好醒来半个小时左右较好。 打字不易，采纳哦！