为什么我感觉每天都困困的，好想睡觉- -！

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解决时间 2021-07-31 06:29

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-07-30 15:26

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-07-30 15:53

为什么我感觉每天都困困的，好想睡觉- -！....................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

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1楼网友：渡鹤影
2021-07-30 20:24

说明你睡眠质量不太好，好的睡眠早晨起来应该是神清气爽的，

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，超过半小时，下午会觉得更累

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想，不要有太大的压力

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

2楼网友：时间的尘埃
2021-07-30 19:02

你在长身体

3楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-30 18:56

是不是缺丐

4楼网友：轻雾山林
2021-07-30 18:10

尽量少熬夜，中午最好小睡一会。

5楼网友：廢物販賣機
2021-07-30 17:29

主要还是体质差，体内血氧较低，睡眠质量较差。先说困！体内缺血，环境又差，供养不足，就导致血氧较低。整体表现为：1、老是觉得睡不醒，睡再多也困。2、平日不易感冒的，一旦感冒就比较严重，需要较长时间来康复！办法是： 1、睡觉尽量保证8小时，并且睡眠的环境要通风，以保证空气流通供养充足。 2、还有，就是吃一些补血的食品，如红枣。还有就是多运动多呼吸新鲜空气，保证大脑的供氧。没有条件运动就一定要保证空气的流通。再说不困！晚上睡得太晚，大脑仍然很兴奋，所以就算你之后休息，但是完全没有进入理想的睡眠状态. 表现症状为：第二天就会醒得早，而且还很清醒。说白了就是亢奋！（和倒时差有点象，长时间不睡，大脑就会“记忆”为持续的“白天”，就算中途休息，也会感觉象“午觉”一样，睡醒后还是很清醒。但是随着大脑认定的“夜晚”出现，就会开始犯困，如第二天的中下午，还有晚上8-9点就开始犯困了。）办法是：一定要把握自己的睡觉规律和睡眠时间。如果不能早睡早起，但是也不能睡得太晚，最好能有个时间界线，如晚上11点。睡得晚了，第二天不宜睡得过多，能保证8小时就该起床啦！

6楼网友：第四晚心情
2021-07-30 16:15

第一：你的身体虚弱，经不起每天的体力消耗。

第二：你形成了懒散的生活习惯，所以不管怎么样，都会很困。

第三：睡眠不足，或者睡眠没有规律，非常容易导致困。

完全自己写的哦，谢谢，请采纳一下吧~~

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