我是一个16周岁的girl，身高有167cm，大腿围是51cm，小腿围是34cm，我老是觉得自己小腿粗，但是不知道有什么办法能改变现状，请家帮帮忙，如何锻炼能让小腿不那么粗？小女子先行告谢啦！
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-01 16:31
- 提问者网友：孤凫
- 2021-04-30 18:43
我是一个16周岁的girl，身高有167cm，大腿围是51cm，小腿围是34cm，我老是觉得自己小腿粗，但是不知道有什么办法能改变现状，请家帮帮忙，如何锻炼能让小腿不那么粗？小女子先行告谢啦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-04-30 19:40
34cm确实有点多，建议不要做过多跑跳运动，小腿是影响人爆发力得重要因素之一，所以，多做一些低强度的有氧训练会有效果，比如快走、游泳、平躺脚踝屈伸（即脚脖子上下运动）等
全部回答
- 1楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-30 20:41
大腿小腿都太粗了.如果只是减脂肪的话,控制饮食和有氧运动,注意有氧运动要持续一小时以上才有用了.如果腿上肌肉较多的话就要注意运动方式,尽可能不要腿用力,可以选择自由泳和一些律操,有毅力的话不运动只节食好了
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