怀孕了怎样补充叶酸？

怀孕一个多月了，宝宝的神经系统处在完善阶段，叶酸是必须的，你还要开始补充铁了，宝宝和你都需要，宝宝要构建自己的血液循环系统，而你日夜增加的血液也需要铁的参与。同时钙镁等矿物质也要同时补充。优质的均衡的蛋白质也要适量增加，维生素等都一样，这些都是宝宝发育和你必须的，在怀孕三个月后，宝宝开始进入生长高峰期，各器官的形成均会在余下的时间完成。想要通过饮食达孕妇营养均衡，很难，也很费劲，吃的太多又消化不了，不吃又不够，因为摄入的多还容易导致便秘啊什么的。我是安利的健康营养咨询顾问，纯天然的安利纽崔莱"一勺，两粒，"轻松获得每日所需‘优质蛋白质’‘维生素’和‘矿物质’需要产品，联系TEL; 1`3`40`801`34`59.

叶酸当然要吃，一直吃到三个月末，每日一次，一次一片，还要补钙，最好是碳酸钙，这样好吸收，再买瓶多种维生素片，全面补充维生素，记住不要单补，

从现在起吃三个月的叶酸片，因为叶酸也不能补太多，所以建议你最好吃孕妇专用的其中叶酸含量比较适合孕妇需要。