肥胖指数是什么 怎样降低肥胖指数

肥胖指数是什么 怎样降低肥胖指数

现代社会当中，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。如何控制体重?体重控制方案有很多，我们要根据自己的身体状况实习适合我们的减肥方案，降低肥胖指数。
合适的肥胖指数，是现代女生中追求的目标，尤其是吃货的女生。其实这都跟肥胖指数有关系，那我们今天就来讲一讲肥胖指数。国际上常用的肥胖指数的计算公式，以及身材比例计算，这是比较适合东方人的公式。标准体重是身高减去100再乘以0.9。标准体重女等于身高减去100再乘以0.9减去2.5。正常体重：标准体重误差是百分之十。超重：大于标准体重百分之十，小于标准体重百分之二十。轻度肥胖：大于标准体重百分之三十小于标准体重百分之三十。中度肥胖：大于标准体重百分之三十，小于标准体重百分之五十。重度肥胖：大于标准体重百分之五十以上。
那么看到上面说的肥胖指数，我们就应该看到自己是哪一种类型的了。其实减肥和长肥是一个道理，看你自己想不想坚持下去。为了自己的身体健康。降低肥胖指数控的方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术，饮食。现在是极少采用传统的饮食疗法;代之以强调改变长期习惯。
肥胖是指人体的热量“收大于支”,多余热量转化为脂肪囤积体内,使体内脂肪细胞增殖或体积增大,进而导致体重超标!单纯的节食运动是没用的，必须要改变自己的酸性体质，改变了体质，你就能改变自己的饮食方式。进而就能减肥，改变你的肥胖指数。近年来来肥胖指数超标的人越来越多，所以说改变自己的体质对减肥者是很有必要的。