吃紫薯有什么好处？怎样吃比较有营养呢？

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-27 14:32

提问者网友：不要迷恋哥
2021-02-26 14:16

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-02-26 15:55

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紫薯蒸出来的水是绿色是因为它含有丰厚的花青素，花青素的益处大约总结为以下10点：1、预防癌症 2、第一号抗氧化剂3、增进视力4、口服的皮肤化装品5、刺激一氧化氮（ NO ）的合成，改善男性勃起质量 6、肃清体内有害的自由基7、改善睡眠8、减少组织发炎9、减少过敏和过敏反响10、加固血管，改善循环最营养的办法个人认为应该是“烤紫薯”，紫薯洗洁净利干水份，用一块洁净的包鲜膜整个包住（一边留一个小的出气口），放入微波炉里面，高火3--5分钟，拿出来去皮直接吃，觉得跟吃烤红薯一样，又可口又营养，自己在家自己就经常这样做来吃。还可以做成紫薯粥也不错，假如是蒸的话时间不宜过长。
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蒸半小时熟后与蜂蜜同食紫薯自身不甜捣成泥拌入蜂蜜吃起来香甜可口
而且好的蜂蜜含糖量低不会让人发胖这样吃美味又安康
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1楼网友：忘川信使
2021-02-26 16:49

蒸半小时熟后与蜂蜜同食紫薯本身不甜捣成泥拌入蜂蜜吃起来香甜可口

而且好的蜂蜜含糖量低不会让人发胖这样吃美味又健康

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