只要多喝水，皮肤就会好吗？

只要多喝水，皮肤就会好吗？

美容专家们一直都在强调喝水对皮肤的重要性。于是，有些人只是一味饮水，却不知道这样只是矫枉过正。 要想有好的皮肤，除了适当的补充水分外，还需要补充必要的维生素。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润也起着非常重要的作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。另外，维生素A和维生素B2也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙；若缺乏维生素岛时’会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏~鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果中。富含维生素岛的食物有动物的肝、肾、心、蛋以及牛奶等。