天冷怎么防止变胖

天冷怎么防止变胖

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.

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那么天冷好吃懒动，要怎么防止不让其发胖呢？其实一点都不难。 1：一定要吃早餐,不管早餐吃什么，你在白天的进食量一定会有所下降。 2：用小号的碗吃饭，餐具小了，你的胃也会跟着慢慢变小。 3：多睡觉，听说过睡美人？这一说法绝对的有道理。因为正常睡眠的人极少具有暴饮暴食的习惯，充足的睡眠也会抑制荷尔蒙的分泌,，而在根本上扼杀了贪食欲。 4：打扫卫生30分钟,相当于消耗100卡路里。 5：喝牛奶首先酸奶,选酸奶首先原味，果料的酸奶固然好吃，也不知觉中把脂肪也加进去了。 6：就是勤做按摩，冬因吃多动少，陈代谢慢慢开始积沉下来变成脂肪，不可避免,你发现你胖了。按摩可以帮助你促进血液循环,加快新陈代谢,消耗身体的多余脂肪。