脚抽筋的时候应该怎样做才会更快停止抽筋呢？

向抽经的放方向用力掰，可缓解！平时注意补钙，不要着凉（腿脚），运动量由小到大循序渐进，天冷锻炼前热身一定要充分（6000米够了）

你好

出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

　　第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

　　第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

　　小编插语：另外，有些孕妇在晚上或临睡觉的时候小腿往往会抽筋，其主要原因是缺钙，其次是孕妇久坐或由于受寒、疲劳过度。另外，妊娠后期子宫增大，使下肢的血液循环不畅，也是导致下肢痉挛的原因之一

热敷或者用手掰脚趾的中指向脚背子方向----用力, 就会联动--抽筋处.

比如说脚抽筋的话，脚趾尽量向里弯曲同时把腿伸直.这样的话能快速缓解抽筋