脚踝扭伤怎么办?脚踝肿的厉害 同时小腿的筋也开始疼 麻目 怎么回事?求解

脚踝扭伤怎么办?脚踝肿的厉害 同时小腿的筋也开始疼 麻目 怎么回事?求解

你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。

　　你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

　　给你看看我的经历和经验吧

　　我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

　　我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
　　崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
　　记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

　　脚踝处有多颗小骨头铆合在一起，如果崴出来X片大多诊断不出来，我有这样的经历，所谓对症下药，如果你诊断不对，那么治疗方法肯定不对，骨头结构没有恢复正常，无论再怎么用药，冰敷，针灸，涂药都是徒劳，正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
　　所以，只要保证骨结构的正常，软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动，吃好喝好睡好很快就恢复了。
　　记住，最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！

　　要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合，才会有异物感，你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常，如果成功，过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了，转动自如了，2，3天就随意走动了，和正常时一样，小心点别再伤到1个月后彻底恢复。
　　前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！

　　如果脚腕关节处不能随意转动，就是骨头结构发生了变化，需要恢复到原来的状态，找会正骨的大夫，然后骨头结构恢复正常了，才需要用你所说的那些药，起的是辅助作用。我崴过6,7次脚，每次都是骨头错位或脱位的问题，你好好看看，如果没有我所发生的问题，静养就会好的。
　　但是如果骨头结构有异变，必须让其恢复原状，这是治疗的先决条件，不然无论用什么药都效果不大，仅仅起缓解疼痛，化瘀等的作用。让人产生依赖感，几个月后，变形的骨结构定型就不好了，会有阴天疼等遗留状况

 分 这么高。 归我拉。 我是护士，这个小意思。 如下。 一。扭脚的症状。 　　有些比较严重的扭脚，当时就可以听到较响的韧带撕裂声，之后踝关节内开始充血、肿胀，并且脚踝疼痛剧烈。在踝关节韧带损伤处，有明显的压迫痛。 　　二。如何处置。 　　扭脚的当时，首先要控制关节内充血。即抬高踝关节，并立即冷敷。如果特别严重的球员，应及时送到医院就诊。 　　对于一般的扭伤，应在24小时内禁止在扭伤部位有任何活动。扭伤处要迅速冷敷，防止关节内继续出血、肿大，并减轻痛苦。若使用冰块冷敷，则应用毛巾包住冰块，不要直接将冰块放在脚踝上，而冻伤皮肤。若在水龙头下冷水冲洗伤处，则应保持踝关节的适当高度。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　还有一种有效的消肿方法，在伤情稳定以后，取一盆较热的水和一盆凉水，分别把受伤的踝关节浸泡在热水里15秒钟，然后迅速移至凉水中5秒钟，再反复更换，利用温度的变化产生的热胀冷缩，促进踝关节的血液循环，使肿胀最快、最有效地得到恢复。 　　脚踝扭伤之后，在没有彻底痊愈之前，需要经常配带护踝或弹力绷带来保护踝关节。 　　三。扭伤的原因。 　　网球场上扭脚的原因主要有： 　　1.踝关节力量较差，打球跑动时起动和急停动作过于短促、用力。 　　2.身体出现疲劳现象，尤其是脚踝的疲劳；精神状态不佳；疲劳未彻底恢复。在这些情况下，仍然在球场上强迫激烈打球。 　　3.准备活动不充分，踝关节的韧带未得到充分伸展，就迅速进入激烈的运动状态。 　　4.思想麻痹大意，常做一些无谓、盲目，多余的危险动作。如跳过球网。 　　5.对打球环境的不适应。如球场太硬、太涩、或者不平整，还有球鞋的不合适等。 　　6.打球的运动量过大，脚踝的紧张时间过长。 　　四。如何预防？ 　　1.平时应注意脚踝周围肌肉力量练习和踝关节的柔韧性练习。 　　2.加强安全意识教育，不要在疲劳状态下打球，不做危险的动作。 　　3.认真作好热身运动。上场打球时应由近到远，由慢到快，运动强度逐渐加大。 　　4.要穿合适的网球鞋。网球鞋应轻便、舒适、大小合适、有弹性，并与场地相适应。 　　五。扭脚之后，如何积极恢复？ 　　对于大多数网球爱好者来说，扭脚之后，为了尽快痊愈，不让停止打球的时间过长，同时也为了日常生活的需要，一定要重视伤后的脚踝康复练习，尽早地恢复到原来状态，保持原有的网球运动水平。 　　一般来说，扭脚之后，积极恢复要注意：1.尽快利用各种方法，去瘀血、消肿胀。 　　2.根据具体伤情，在损伤早期的一定时间内，应禁止踝关节的任何活动，保持静养状态。 　　3.待伤情有所好转，症状有所减轻之后，就要尽量进行踝关节的功能练习。如缓慢地开始做踝关节的屈、伸，内绕环、外绕环等静力或阻力练习。 　　4.根据功能练习的效果，判断踝关节的具体恢复情况，适当地、循序渐进地上场练习，这有助于踝关节的恢复。刚开始上场练习时，一定要戴护踝或弹力绷带来保护踝关节。打球时，运动的强度要小，运动量要少，应从网前原地慢球练习开始。