做俯卧撑肱三头肌比胸肌酸，正常否？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-15 04:52
- 提问者网友：聂風
- 2021-02-14 22:23
做俯卧撑肱三头肌比胸肌酸，正常否？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-02-14 23:40
那就是姿势不对
你这种情况应该是做动作的时候，双手等于或者小于肩宽，全程手肘靠近体侧
这样的动作侧重点在于三头肌
如果要侧重胸大肌来训练的话，要求是双手大于肩宽，动作全程手肘指向身体外侧
慢慢感受一下吧
其实这个动作不同的侧重点锻炼完全就是在于动作过程中肘关节的指向
你这种情况应该是做动作的时候，双手等于或者小于肩宽，全程手肘靠近体侧
这样的动作侧重点在于三头肌
如果要侧重胸大肌来训练的话，要求是双手大于肩宽，动作全程手肘指向身体外侧
慢慢感受一下吧
其实这个动作不同的侧重点锻炼完全就是在于动作过程中肘关节的指向
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-02-15 06:23
正常
- 2楼网友：逃夭
- 2021-02-15 04:58
很正常 应该腹肌最爽
- 3楼网友：西岸风
- 2021-02-15 03:27
很正常！坚持一个星期，酸痛感会减小，主要是你以前不经常做，肌肉不适应。
- 4楼网友：洎扰庸人
- 2021-02-15 01:54
正常的，如果你想练胸肌的话手分的开点上起的时候不用完全到位，80%就行手臂不用完全伸直。
- 5楼网友：孤独入客枕
- 2021-02-15 00:25
正常，多做就会没事的
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