易筋经分哪几式？

易筋经分哪几式？

易筋经是我国民间广为流传的一种运动健身方法，它是仿效 古代劳动人民舂米、载运、进仓、收囤和珍惜谷物等多种姿势演化 而成的。易筋经分捣杵舂粮、扁担挑粮、扬风净粮、换肩扛粮、推袋 垛粮、牵牛拉粮、背牵运粮、盘箩卸粮、围茨囤粮、扑地护粮、屈体捡 粮、弓身收粮共12式，它贯劲于肢体，具有动作简便、易于掌握、刚 中有柔、动中有静、内外结合等特点，使意识与运动协调一致。坚 持练习易筋经可强壮筋骨，舒筋通络，改善脏腑功能，对颈肩腰腿 痛、髙血压病、神经衰弱、中风后遗症、慢性气管炎、失眠、便秘等多 种慢性病有辅助治疗作用。