怎么提高自己的速度？体能？
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-24 01:28
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-08-23 01:55
要实际点的```
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-08-23 02:04
提高速度就要提高小腿肌肉，使自己的爆发力强：坚持每天跑步，冲刺跑。体能和自己运动强度有关，经常运动的人比不怎么运动的人的体力好就是这个原因，多长跑是锻炼自己体力的一个好办法。
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-08-23 07:33
坚持锻炼长跑和抚握撑一定行的
- 2楼网友：怙棘
- 2021-08-23 06:21
对头，多跑步，还有跳楼梯，跳绳都可以，要感觉你累了才有效，还要坚持！
- 3楼网友：狂恋
- 2021-08-23 05:23
体能就看你的耐力
坚持长跑也可以
不要吸烟
不要喝酒
影响肺活量
至于速度吗
就是+速度
找个30米或20米的距离
来回折还跑
篮球场上最好。
- 4楼网友：未来江山和你
- 2021-08-23 05:02
每天坚持长跑
- 5楼网友：拾荒鲤
- 2021-08-23 04:34
每天坚持长跑
- 6楼网友：神也偏爱
- 2021-08-23 03:16
球场来回跑，10个来回一组，每天5组，开始的时候可以适当减少，每做完一组休息时间不超过20分钟，跑的时候可以冲刺，匀速跑、变速跑，不要慢跑~坚持一星期看看~谢谢~
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