论体能训练和身体素质训练的区别与联系

论体能训练和身体素质训练的区别与联系

体能一般指的身体的的最大强度，比如100米用时多少秒；400用时多少时间。一般来说体能训练很复杂：需要锻炼下肢肌肉和上肢力量；下肢肌肉指的是腿部脚踝、脚前掌等，其中上肢力量指的是你腰腹肌和手臂。所以需要锻炼肌肉以及对应的方法很多。
而身体素质的锻炼则比较单一，简单的说就是增强肺活量，增强体质等。基本的训练就是长跑。
二者的区别：体能训练是针对军人、运动员、习武之人以及特殊表演者的训练，要求的强度和标准都更高、更专业；身体素质是对每个人讲的，维持优良的生活，需要一定的身体素质。良好的身体素质才是生活品质的坚强保障，就决定了身体素质训练的对象是每个人；
至于联系，二者相辅相成。有了身体素质才能有锻炼能好的体能。就像武学上说的“ 练体不练身，那是行不通的”。

体能
（运动术语）
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关 。
身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

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