怎样减去手臂的肌肉？

一个女孩的手臂太壮，不好看

药效比较平稳

瘦胳膊 瘦手臂减肥操      1、基本体操动作 　　把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上 　　2、打开上身肌肉 　　在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉     3、打开后侧手臂肌肉 　　双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。 　　4、打开手臂前侧肌肉 　　双手握住毛巾渡仙碛昧ο蛳虑悛洞耸彼腿不能弯 　　5、让手臂赘肉进入紧张状态 　　双臂紧贴着耳边向上伸直⒃诖俗刺下转动手腕洞蚩坚硬的肌肉 　　6、减手臂内侧赘肉 　　在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位把这一动作快速重复数次 　　7、让整个手臂变得纤细 　　双臂向两侧打开吨讣庀蛏溪妒故终坪褪直鄞怪豹⑷缓笏臂像画圆圈一样转动 你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！

为你推荐一款减肥食谱 双菇凉瓜丝 　 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 以上都是必须长期坚持的，你也可以考虑用一下“美宝莱减肥胶囊”

瘦手臂 　1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 　　2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。 　　3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。 　　4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。 　　做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。5、你也可以试试减肥药物 牛奶荷叶胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！