高中生调节心里的书籍

悲哀啊，上课经历总是不集中，很乱。每天都精神萎靡。帮忙推荐一本书啊。我真的很需要。谢啦

高中生看这种书是浪费时间,试着多进行户外活动,打个篮球什么的.我快高考时也这样,我们老师说这叫考前忧虑症,很正常.放松一下,自己调节一下心态,就没什么事了,.

我建议你要多注意自我调节，我知道几个比较可以的网沾给你介绍下，希望对你有帮助。

如果您仅仅是个人兴趣与爱好的话就读一些心理学的基本书籍，专业性不要很强的，比如心理学与生活，趣味心理学，日常心理学，《赏识你的孩子》你是高三的学生，也可以读一些青少年心理学，岳晓东的《登天的感觉》，阿德勒的《超越自卑》，马斯洛的《成功心理学》等等，《心态决定成功:调节好心态,高考成功一半 》 也可读一些心理咨询的案例方面的书。。。不要太在意书上的说法，重在自己的想法，只有你想明白了一些东西才行，而不是一味的跟着书上走。。。。。。还有千万不要放弃，怨学，不想学等等思想，如果有的话，建议你赶紧不要再想了，。。。现在错过了读书的大好时光。。。想重新来过那是不可能的了。。。等你毕业了以后，再去考虑哪些问题，那是后你也不会后悔什么的，真的。。。。。。。。。。。这是我的想法。。。。呵呵，那是的我，也挺烦的，但是过了高中之后也就没啥了。。。。。听听音乐什么的，不要放弃哈。。。。。你要相信风雨过后，必见彩虹。。。。。。。。。 ， 高三学生过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争，往往会陷入情绪困境中难以自拨。下面是几个让情绪宽松下来的方法。 1.如果学习和生活使你力不从心，那么你应该坚决地拒绝任何额外的加班加点； 2.拥有两个知心朋友，性格可以与你相异； 3.犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误； 4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担； 5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨； 6.有委屈不妨向知心人诉说一番； 7.提醒自己该放松放松了； 8.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话； 9.生活中的一些琐事不妨听其自然，而不必过分认真； 10.不要怠慢至亲朋友，有对不起他人时应及时道歉； 11.不要过度背上“感情债”，即学会“理智”地待人接物； 12.姑且把挫折或失败当成人生经历中不可避免的组成部分； 13.实施某一计划前，最好事先预想到可能会出现坏的结果，以免因“想得太好”而无思想准备； 14.在已经十分忙碌的情况下，不要再为分外事操心； 15.常看像册，重温美好时光； 16.常欣赏喜剧，更应该学会说笑话； 17.卧室里常摆些鲜花，哪怕摘些野花也行； 18.欣赏最爱听的音乐； 19.去公园或花园走走； 20.回忆一下最感幸福的经历。 归根究底还是贵在坚持，再坚持，， 。。我是一高三过来人。。希望能对你有所帮助 呵呵。。。预祝你成功了。。。