如何减掉腹部的小圈圈，让俺苗条起来

我崇尚食疗，平时可多吃什么，少吃什么

治疗便秘肥胖，减小腹、腰部脂肪:野菊花+金银花+胖大海

最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

最好不要用药物减

平躺，双手放在头的两边，双腿屈膝，脚撑着地，同时抬起上半身和右腿，左手手肘触碰右膝，眼睛看右膝，恢复起始姿势，在同时抬起上半身和左腿，以右手手肘触碰左膝，眼睛看左膝。两侧交替进行，坚持一分钟，或量力而行。

可以多吃蔬菜水果 少吃热量高的食物 每天晚上坚持做30个仰卧起坐

建议你用美姿减肥胶囊,虽然我不是产后肥胖,但是因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无竟在网上看到美姿减肥胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯中药的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功

参考资料www.nvrenlt.cn

玩呼啦圈吧！既减得快还好玩！应该好坚持吧！减肥坚持就是胜利！不要用药噢！