投篮时怎样瞄准？

投篮时怎样瞄准？

先恶搞下：在篮下,百投百进!
呵呵，切入正题


手的姿势分男式和女式
男式投篮是单手（右）中间3指根部顶住篮球，大拇指和小指有一个夹住的感觉，五指很自然的贴扶着球，注意手心是空出来的（运球的时候也是，一般手心不会脏），左手扶球，两手的位置都在球的偏后方．把球举起小前臂与篮框垂直．感觉是右手投篮，但是实际上左手也要用力，用手指调整球的方向．
女式是两手扶球，也是在球的后方，投篮时双手把球推出．其他的和男式差不多．

下半身的动作都是差不多的
双腿分开，膝盖弯曲有弹性，重心下移，从腿部发力，膝盖，腰背，手臂，小前臂，腕，推出去，手指调整方向．

男生力量足够，有的光靠上半身就能解决问题．而女生在力量上比较弱，这时候下半身的配合就很重要，特别是3分球的时候．
投篮的时候，要目测好距离，球感很重要，感觉来了球的旋转和抛物线的轨迹就很自然．



单手肩上投篮的简单瞄准法

单手肩上投篮时一种普遍采用的基本投篮方式，大多数初学者一开始

就时接触单手肩上投篮，但刚开始学习的时候总是投不准，这是大家在

开始学习时没有建立良好的“手感”和“球感”，也就是没有形成良好

的“动力定型”，但对于初学者最大的困惑是——不知道如何去“瞄

准”，基本的投篮姿势大家都可以很明确的使用，但对于人、球、篮之

间的关系确不是那样好把握，这也就是“瞄准”的问题。由于投篮的动

作是一个动态的过程，我们不可能像射击时一样去瞄准，但球的飞行路

线我们可以控制，篮球在出手的瞬间我们要让球通过手指的后拨让球

后旋，这样的话，我们的手指只要指向篮圈就可以确定球是正确飞向篮

圈的，所以我们在每次投篮只要感觉到自己的手指只向篮圈，球的飞行

路线就基本上大致是正确的，经过多次练习后就更为精细化，肩上单手

投篮就可以很准了。千万不要通过去调整头眼的位置或手的位置来让球

与篮圈对准，那样一是机体不协调，另一就是从持球到球离手瞬间的过

程是曲线运动的过程，只要手指向篮圈那么球也就飞向篮圈了，不需要

另外的注意。

快 一定要快 而且 一出手就要知道中不中

球举过头顶，然后眼睛看着框，大拇指和小指控球，其余三个指头同时将球拨出去。

瞄准投篮主要要让视线以篮筐后檐为准，这样更容易将球投进。在控制球的走向时应该有一个标准的投篮动作即肘关节成90°以及手臂与肩成90°这样就容易控制球的走向。在力度方面的要求是让篮球在空中旋转三圈半入网，投篮要有圆润的幅线。顺利得分需要这三个步骤有利结合并对球员的上肢力量要求很高。另外投篮队员在与篮板成30°～45°角的位置时采用碰板投篮效果最好。