避暑山庄的赞美语句,美容师如何防止手变形

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多对双手进行按摩，回家后泡热水舒缓一下，抽空可做以下动作：
1、 指形训练A双手对位，双手十指相互交叉指根部，一手五指从指根部卡紧将另一手带向指尖，多次反复，两手交替。
2、 腕关节灵活性
A、甩手 两臂相对弯曲，食指指尖向下，掌心朝向自己，双手在胸前做快速上，下及左右甩动，促进血液循环，活动腕部关节。
B、旋腕 两臂相对弯曲，十指相互交叉对握，分别向前后左右旋转。
3、手部韧带训练
A、抛球
B、双掌对推，大臂抬起，前臂放平，双手指尖向上，在胸前合十。右手手指部位用力将左手手指尖有节奏的推向左手手背方向数次后左右手交换。
C、双手交叉对握，左手前臂向上竖直立起，右手直根分别卡住左手指端，同时右手指尖用力点住左手指掌关节。
4、指及掌关节的灵活性训练
A、弹钢琴，尽量抬高，提高点击速度，除做点击运动手指外，其他手指丌能移动。
B、单指三点定位点击，同理