我这样怎么吃胖？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-17 23:26

我15岁，身高170cm，可是我的体重只有90多斤，我看了一下，我属于偏瘦！怎么可以吃胖啊？现在我放假在家没有饮食规律，作息时间完全打乱了，我想怎么才能吃胖，要健康的那种，最好是吃饭，那种健康的方法，我不是增肥，我可不想吃成一个小胖子，我只想长肉！另外在问下怎么可以增长肌肉！

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问问智囊团为您解答：

15岁正是长个子长身体的时候，建议多喝一点骨头汤或者吃一点牛肉之类的东西，即强壮了身体也不会发胖，在就是多多的运动了，打打篮球或者去健健身对您的身体发育有很好的帮助。

人是分两种的，第一种就是吸收比较好的，那种人吃什么都会发胖，用老话说“喝水也长肉”

还有一种人就是属于那种吸收比较慢的，对于那种人就要靠后期的营养补给了。

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睡觉前喝牛奶行得通，也可不吃早餐（但对身体有害），吃一些高脂肪食品，然后多运动。

饭后喝点汤

个人认为，刻意的要去吃胖行不通。有些人天生就是怎么吃都不胖。身上都没什么肉的。这种都是因人而异的。我觉得你可以稍微多吃点，增加点锻炼，应该是会壮一点。希望采纳

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