核桃的含钙亮高不高?
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解决时间 2021-05-12 19:18
- 提问者网友:酱爆肉
- 2021-05-12 06:41
核桃的含钙亮高不高?
最佳答案
- 五星知识达人网友:野味小生
- 2021-05-12 07:38
核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。是其营养价值最高的部分。
详细的:
核桃的营养成分和营养价值。
核桃原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值也很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃,又叫野核桃,是我国折江杭州的土特产,营养与核桃基本相同。
一、功效
核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
二、适用人群
所有人都可食用。
三、适用量
每次20克。
四、特别提示
因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
五、主要营养素
1、维生素(毫克):
A (微克) -10
B1-0.26
B2-0.15
B6-0.49
E-43.21
2、生物素(微克):
K (微克)-7
胡萝卜素-0.06
叶酸 (微克)-91
泛酸-0.67
烟酸-1
3、矿物质元素(毫克):
钙-25
铁-2.2
磷-280
钾-540
钠-4
铜-1.17
镁-131
锌 (微克)-2.05
硒 (微克)-4.62
详细的:
核桃的营养成分和营养价值。
核桃原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值也很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。在西欧各国它又是圣诞节等一些传统节日的节日食品。另有一种山核桃,又叫野核桃,是我国折江杭州的土特产,营养与核桃基本相同。
一、功效
核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
二、适用人群
所有人都可食用。
三、适用量
每次20克。
四、特别提示
因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
五、主要营养素
1、维生素(毫克):
A (微克) -10
B1-0.26
B2-0.15
B6-0.49
E-43.21
2、生物素(微克):
K (微克)-7
胡萝卜素-0.06
叶酸 (微克)-91
泛酸-0.67
烟酸-1
3、矿物质元素(毫克):
钙-25
铁-2.2
磷-280
钾-540
钠-4
铜-1.17
镁-131
锌 (微克)-2.05
硒 (微克)-4.62
全部回答
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-05-12 11:53
不高,牛奶,骨头汤,黄豆含钙量是最高的
- 2楼网友:青灯有味
- 2021-05-12 10:59
核桃含钙不高,但核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。据测定,一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶或3斤猪肉的营养价值,它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,所含的脂肪中含有丰富的磷脂,这些物质对大脑神经的更新极为有益,所以患有头晕。失眠、健忘、心悸、食欲不振,腰酸腿软,四肢无力等症状的神经衰弱病人,以及年老体弱的人,每天早晚各吃2~3个核桃,就可达到补脑健身、强健体魄治疗效果。 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质和维生素a、b、c、e等多种营养物质。经常食用,可增强人体细胞的活力,防止动脉硬化,并能使人延缓衰老。 中医历来认为,核桃味甘性温,能通润血脉、补气养血、润燥化痰、益 胃补肾。可治疗肾亏腰痛,肺虚气喘、病后虚弱、大便秘结等症,并有很好的镇咳平喘作用。 除核桃仁外,核桃仁榨出的油,味道香、营养好。有较好的保健功能。神经衰弱、身体虚弱或老年人,冠心病、高血压患者,宜经常食用。核桃壳里面的果膈,可补肾涩精、治疗遗精、遗尿,把它煮水当茶饮,还可安定神经、促进睡眠。 用核桃治病的单方验方有以下几种:老年哮喘:核桃仁2斤,捣碎,加2斤蜂蜜调匀,每日早晚各服一汤匙。 水泻:核桃仁一把,加适量红糖,炒成炭,再用水煎服。 习惯性便秘:核桃5个,每晚睡前服下,连服一个月。 用于补脑养血、保健润肤:每日早晚各食核桃3~5个,长期服用。 注意:以上各方不宜与浓茶同服。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。
- 3楼网友:雪起风沙痕
- 2021-05-12 10:05
不高,主要含磷脂和不饱和脂肪酸,是加敏和智力的,促进神经反应速度,益智!
- 4楼网友:神的生死簿
- 2021-05-12 08:48
主要含维生素E高
- 5楼网友:荒野風
- 2021-05-12 08:26
坚果类:含丰富的对人体有利的不饱和脂肪酸,钙含也很多。(单位:每100克含量)种类核桃仁南瓜子榛子仁西瓜子开心果含钙量108毫克235毫克316毫克237毫克108毫克
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