之前一直有健身，但在这次前停了3个月。前两天又开始去健身，回家后浑身巨疼，只要一动就疼！这两天一直坚持继续健身。知道这是肌肉在生长，所以不想停下来。有没什么可以缓解的方法，除了洗热水澡，补充蛋白质的方法。最好是有人有相同经历，有效果的办法。
谢谢
健身后身上剧疼怎么办
答案:7 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-29 11:03
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-04-29 01:48
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-04-29 02:30
应该及时停止健身了，肌肉没有恢复好而继续锻炼是得不到好的效果的。最好查清楚巨痛的原因，一般肌肉酸但是不至于巨痛，要弄清楚是不是拉伤肌肉的原因。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-04-29 09:47
抹些提神活血的东西吧！
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-29 09:14
运动量太大了，要根据自己情况循序渐进，不然对身体有伤害，要减少运动量缓解不适
- 3楼网友：掌灯师
- 2021-04-29 07:40
要找医生确认不是肌肉拉伤或其它疾病，那样坚持放松身心，同时运动前跟做好准备活动即可。也可尝试一下太极拳的桩功，可以缓解疼痛。
- 4楼网友：神也偏爱
- 2021-04-29 06:06
这是正常生理反映，不痛就不正常了，做适当的拉扯动作就能很大缓解了
- 5楼网友：一把行者刀
- 2021-04-29 04:42
大约3天道5天才能缓解疼痛，没办法
- 6楼网友：痴妹与他
- 2021-04-29 04:06
可以做一个按摩能很好的缓解你的疼痛感 不要泡澡那样你会更加难受的 以后运动完拉伸下你的肌肉 简单的扩胸什么的就可以了 这样能很好的降低疼痛感的
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