男士减肥如何在一个星期瘦10斤

男士减肥如何在一个星期瘦10斤

如果您想快速减肥的话，只能减掉的就是你身体的肌肉和水分，并不是减掉身体的脂肪，而且会导致您的基础代谢率出现下降，导致你越减越肥，所以不要相信那些速度减肥的方法，以免损害您身体健康，所以没有一个星期能够减掉十斤脂肪而且不受损害健康的办法 建议您注意控制好您的饮食，不要吃那些高热量的食物，不要吃零食，不要吃夜宵，多做一些体育锻炼，每次坚持至少三十分钟以上，而且每天要坚持，只有这样您才可以真正的减肥成功

健康指导：你好，很高兴为你解答。想要健康有效减肥，一周内减掉10斤有点异想天开哈。除非去做割肉整形手术。要想减肥建议你加强 运动，每天花半个钟到一个钟的时间来跑步或者打球，跳绳，跳健美操等，还有最重要就是合理控制饮食。