针对肩膀与大腿前侧（上侧）：
肩膀：平举不过1分钟就累，怎么练？
大腿：半蹲式，类似马步，坚持不过1分钟，怎么练？
针对这两部分肌肉怎么练肌耐力？
肌耐力怎么练？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-21 23:53
- 提问者网友：未信
- 2021-05-21 11:23
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-05-21 11:59
扎马步、手平举，坚持下。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-05-21 18:12
每天早晚做仰卧起坐三十分钟，
- 2楼网友：玩世
- 2021-05-21 16:32
做俯卧撑！
- 3楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-21 15:19
肩膀：手臂前伸想后九十度旋转.二十组
- 4楼网友：duile
- 2021-05-21 14:53
持之以恒加科学训练
- 5楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-05-21 13:32
一连就连出来了
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