怎样进行自我身体状况的评价

怎样进行自我身体状况的评价

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：

　　(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
　　(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
　　(3)善于休息，睡眠良好。
　　(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
　　(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
　　(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
　　(9)头发有光泽，无头屑。
　　(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力
　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。[2]

看自己心情快不快乐 快乐就健康 这就是标准。