400米跑和200米跑的要点和怎吗呼吸不会岔气

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-05 06:15

提问者网友：浮克旳回音
2021-04-05 01:26

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-05 01:35

跑前一定要热身，热身时一定要慢慢的跑，在开始的时候用鼻子吸，用嘴呼气，跑的时候一定要有节奏，匀速跑就可以了，不要忽快忽慢，不然就容易岔气。热身做好了话，在比赛中一般就不会出现岔气的问题，而且在跑四百米的过程中，注意分配力气和速度，因为如果不是专业的话不可能一冲到底的，一般拉说前一百米用80%的速度，中途200米提速但不要太快，一定要把速度稳住，后一百米就死命冲刺就好了，不要想太多，咬咬牙就成过去了，比赛时很紧张的就算岔气了，在那时很有可能不会意识到，知道完了之后才会发感觉到
，加油吧

全部回答

1楼网友：过活
2021-04-05 03:37

一跑一吸保持好气息。

2楼网友：想偏头吻你
2021-04-05 03:13

鼻子吸气，嘴巴呼气。步伐不能乱，一开始速度不能快

3楼网友：神鬼未生
2021-04-05 01:56

这需要你要长期锻炼，多炼炼，自然就顺了

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