长时间对着电脑做什么运动有利于身心健康？

每间隔一小时左右就放松下眼部,起身去接杯水,或者做做按摩眼睛、看向窗外等

坐在椅子上可以做抬腿,伸直等放松腿部的运动

脖子、胳膊等也要适当的扭动下，帮助活血，放松僵直的神经。

做俯卧撑！每上一个小时网就做一百个俯卧撑！身体也锻炼了，也休息了,可以说是劳逸结合！

生命在于运动！！！我建议你去爬山 ，爬山可以开阔视野 吸清新空气 锻炼身体 。或去晨跑 去打太极 打篮球。身体是革命的本钱，健康是一切的基础。长时间对着电脑会有损人的身体健康。有些人因为工作和个人的兴趣爱好的各种原因经常对着电脑，人长时间的对着电脑使身体得不到适量休息和运动，时间长了会使人处于亚健康状态。人的眼睛长时间看着电脑屏幕，使眼睛处于高度充血状态时间长会出现眼睛疲劳视力下降，严重的会 精神轻微恍惚 头疼 头晕。人长时间的坐在椅子上玩电脑使身体得不到适量的运动，身体长时间保持一个姿势不运动会使人的血液循环下降。时间长了会腰酸 背痛 腿酸无力.....等一些问题。