床铺以什么样为宜？

床铺以什么样为宜？

人睡眠的主要工具是床铺，从健康保健方面 看，选择床铺应考虑它是否符合人体生理特点， 有益于睡眠。床铺太硬、太软皆不宜。理想床铺 应软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉 垫的软硬度为最佳。这个厚度的棉垫能适应人体 表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常生理弧 度，对睡眠和健康都有益处。除了对软硬度的要求外，还要注意床铺高 度。床铺高度最好在40〜50厘米，只要略髙过 睡眠者膝盖就好。这样上床既不费力，下床伸腿 便可着履。床铺宜宽大，其长度应比睡眠者长 20〜30厘米，宽度比睡眠者宽30〜40厘米，使 人睡觉时可自由伸缩活动，舒展筋骨，气血流 通，消除疲劳。